Co to jest wrażliwość w ujęciu psychologicznym? Jak kształtuje naszą osobowość i wpływa na charakter?

Dla wielu osób, które zastanawiają się nad swoimi emocjami oraz tym, jak funkcjonują w świecie odkryciem jest u siebie wysokiej wrażliwości. WWO to skrót odnoszący się do ludzi, którzy odbierają świat bardzo zmysłowo i emocjonalnie. Ich układ nerwowy jest bardzo wrażliwy, przez co mocniej odbiera wszelkie bodźce płynące z otoczenia. Osoby wrażliwe mają bogate życie wewnętrzne. Są też niezwykle wyczulone na to, co się wokół nich dzieje. Stąd ich tendencja do nadmiernego czasem analizowania różnych wydarzeń. Zatem, czy bycie WWO to atut, czy też źródło różnego typu trudności? 

Czym charakteryzują się osoby wysoko wrażliwe?

Termin wysokiej wrażliwości został po raz pierwszy użyty przez amerykańską psycholożkę Elaine Aron. Zauważyła, że część jej pacjentów wyróżnia się bardzo empatyczny podejściem do życia. Są oni szczególnie wyczuleni do emocje zarówno swoje, jak i innych ludzi. Nie obcy jest im również los zwierząt oraz troska o środowisko. Cechy te zdecydowanie wykraczają poza standardowe postrzeganie świata innych osób.

Ta specyficzna konstrukcja charakteru występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Częściej dotyczy ludzi o introwertycznej niż ekstrawertycznej osobowości. Ujawnia się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. Jest też niezmienna, czyli nie zmniejsza się wraz z nabywanym doświadczeniem i wiekiem.

Po czym można poznać osoby wysoko wrażliwe?

• Mają skłonność do analizowania zachowań i sytuacji oraz doszukiwania się w nich większego sensu.
• Są rozważne w podejmowaniu decyzji.
• Odznaczają się bogatą wyobraźnią.
• Są wrażliwe na piękno, otaczają się sztuką.
• Mogą sprawiać wrażenie „bujania w obłokach”.
• Silnie reagują na wszelkie bodźce — nie lubią hałasu, przypadkowego dotyku.
• Wyróżniają się bardzo rozwiniętą empatią.

Cechy te występują w każdej osoby z różną intensywnością. Mogą wystąpić zarówno wszystkie, jak i tylko część z nich.

Funkcjonowanie osób wysoko wrażliwych

Zastanawiając się co to jest wrażliwość nie sposób nie poruszyć kwestii wpływy cech, które jej towarzyszą na to, jak wpływają one na życie codzienne. Wśród osób wrażliwych z pewnością są i takie dla których jest ona atutem, jak i takie, które w sytuacjach społecznych stają się bardzo wycofane. Z pewnością pomaga uświadomienie sobie indywidualnych cech charakteru oraz dostosowanie do nich życiowych wyborów takich jak praca, czy krąg znajomych.

Osoby WWO mają swoje mocne strony, które wyróżniają je i czynią z nich bardzo dobrych pracowników i lojalnych przyjaciół. Doskonale sprawdzają się w wielu rolach społecznych. Często pracują z osobami, które wymagają pomocy, czyli dziećmi lub osobami starszymi. Są też w stanie wytrzymać umiarkowany poziom stresu i sprawdzają się nawet na stanowiskach, które wymagają od nich decyzyjności oraz dużej samodzielności.

W kontaktach społecznych i w życiu prywatnym kierują się wysokim poczuciem sprawiedliwości. Są oddani, lojalni i często skłonni do pomocy. Najlepiej czują się w towarzystwie podobnych do siebie osób. Stronią raczej od hałaśliwych miejsc i imprez masowych, ale nie oznacza to, że są samotnikami.

Odbiór bodźców zewnętrznych u osób o wysokiej wrażliwości

W regulacji samopoczucia i łagodzeniu nadwrażliwości sensorycznej pomocna jest umiarkowana aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia redukują napięcia i pomagają zapanować nad nagromadzonymi emocjami. Zalecane jest pływanie, jazda na rowerze lub pilates. Dobrze jest też skonsultować się z psychologiem, które może wytłumaczyć pewne reakcje i podpowiedzieć, jak zachowywać się w różnych sytuacjach.