Prozdrowotne zajęcia fitness w Krakowie – jakie wybrać?

Wiele obecnie mówi się o tym, jak ważna w naszym życiu jest aktywność fizyczna. Niemniej jednak wiele osób kojarzy ją głównie w formie intensywnego i wyczerpującego treningu, który ma doprowadzić do wyrzeźbienia naszej sylwetki, a także pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. W Krakowie stale przybywa klubów fitness, które dla odmiany oferują zajęcia prozdrowotne. Dzięki nim nie tylko poprawimy wytrzymałość i ogólną kondycję naszego organizmu, ale także wzmocnimy mięśnie i pozbędziemy się dolegliwości bólowych kręgosłupa. Wobec tego na jakie zajęcia fitness warto wybrać się w Krakowie, by pomóc mięśniom, kościom i stawom?

Stretching- wzmocnienie mięśni i poprawa nastroju

Pierwszym rodzajem zajęć fitness, na które warto wybrać się w Krakowie jest stretching. Z pewnością kojarzymy tego typu ćwiczenia z klasycznym rozciąganiem mięśni. Niemniej jednak stretching obecnie to prawdziwy trening, dzięki któremu nasze ciało stanie się o wiele bardziej elastyczne i wytrzymałe. Stretching jest także prawdziwym dobrodziejstwem jeśli chodzi o utrzymanie na odpowiednim poziomie ruchomości stawów i zminimalizowania napięcia mięśniowego. Okazuje się, że tego typu trening znacznie zwiększy również zakres naszej mobilności i poprawi koordynację ruchową. Dodatkowo usprawni on przepływ krwi w organizmie i poprawi postawę. Stretching jest rodzajem treningu, w który może zaangażować się każdy, bez względu na wiek. Wyróżnia się ćwiczenia statyczne i dynamiczne, więc można dopasować je do aktualnej kondycji.

Joga na zdrowy i silny kręgosłup i wewnętrzną równowagę

Kolejnym prozdrowotnym treningiem w Krakowie może być joga, która przyniesie wiele korzyści zarówno dla naszego ciała jak i dla ducha. Okazuje się, że joga i zdrowy kręgosłup nieodłącznie idą ze sobą w parze. Statyczne ćwiczenia pozwalają wzmocnić mięśnie grzbietowe, a także znacznie poprawiają ich wytrzymałość. Oprócz tego joga zwiększy poziom dotlenienia organizmu i rozwiąże dolegliwości bólowe nie tylko te, które pojawiły się w okolicy kręgosłupa, ale także i stawów. Jeśli więc zastanawiamy się, jakie zajęcia fitness w Krakowie wybrać, to joga będzie jednym z lepszych rozwiązań. Co więcej, szczególnie docenią ją panie w „tych” dniach, gdyż łagodzi ona objawy napięcia przedmiesiączkowego i pomaga walczyć z bólem.

Pilates czyli wykorzystanie ciała w optymalny sposób

Zajęcia fitess w Krakowie, na które warto zwrócić uwagę, to również pilates. To treningi, który wykonuje się głównie przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Pilates również pomoże nam wzmocnić mięśnie oraz zadbać o zdrowy kręgosłup. Co więcej będzie on również wpływał na prawidłową postawę oraz poprawę koordynacji ruchowej. Warto podkreślić, że pilates- podobnie jak joga- pozwoli na odzyskanie wewnętrznej równowagi i poprawi koncentrację, a ciało stanie się elastyczne i jędrne.