Białko jest jednym z trzech głównych makroskładników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała. Oprócz niego z grupy tej wyróżnia się jeszcze węglowodany oraz tłuszcze. Te dwa ostatnie są bezpośrednio powiązane z zapotrzebowaniem energetycznym, które generuje na co dzień nasz organizm – pierwszy jest paliwem w najprostszej postaci, drugi natomiast rodzajem magazynu energetycznego. Białko natomiast – mimo, że również może zostać przetworzone na energię – wykorzystywane jest przede wszystkim jako budulec dla rozmaitych tkanek ciała, w tym w szczególności mięśni. Po co zatem stosować odżywki białkowe i kto powinien rozważyć taką możliwość? O tym poniżej.
Kiedy i po co stosować odżywkę białkową?
Niezależnie od tego, czy mowa o odżywce bazującej na mleku, czy też o odpowiednikach opartych na białku wegańskim, w każdym przypadku ich celem jest uzupełnienie niedoborów protein w organizmie. Stosowanie wspomnianego produktu rekomendowane jest zatem osobom:
- intensywnie ćwiczącym, chcącym rozbudować lub utrzymać na optymalnym poziomie masę mięśniową,
- redukującym nadmiar tkanki tłuszczowej,
- chcącym uzupełnić niedobory białka w diecie.
Z uwagi na ostatni z wymienionych punktów, warto wyraźnie podkreślić, że odżywki białkowe bynajmniej nie są produktem przeznaczonym wyłącznie kulturystom. W praktyce stanowią one doskonale źródło protein dla wszystkich, którzy z dowolnych powodów potrzebują ich zwiększonej podaży.
Jakie rodzaje odżywek białkowych występują na rynku?
Niemal każda branża współczesnego rynek wypełniona jest po brzegi silnie zróżnicowanymi propozycjami dedykowanymi osobom o niejednorodnych potrzebach. Nie inaczej sprawa prezentuje się również w przypadku odżywek białkowych.
Spośród najczęściej spotykanych rozwiązań wyszczególnić należy przede wszystkim odżywki odzwierzęce, a ściśle rzecz ujmują te ekstrahowane z mleka. Dzielą się one na wiele dodatkowych, pomniejszych grup, w tym m.in. na kazeinowe czy serwatkowe występujące w postaci izolatów, hydrolizatów lub koncentratów. Ponieważ jednak trend polegający na niespożywaniu wyrobów pochodzenia zwierzęcego staje się coraz bardziej popularny, dynamiczny wzrost popularności odnotowują również odżywki roślinne, czyli, innymi słowy, białko wegańskie.
Białko wegańskie – świetne źródło protein dla osób unikających produktów odzwierzęcych
W poprzedniej części wpisu wspomnieliśmy o tym, że na rynku występuje również białko wegańskie. Jest to o tyle nietypowe rozwiązanie, że zwykle proteiny wywołują skojarzenia niemal wyłącznie z mięsem czy innymi produktami odzwierzęcymi jak jaja, mleko czy ser. W praktyce jednak białko pochodzenia zwierzęcego z łatwością i bez żadnych negatywnych skutków zdrowotnych można zastąpić jego roślinnymi odpowiednikami.
Świetnym tego przykładem może być chociażby białko żurawinowe marki SlimMeNatural, w przypadku którego proteiny pozyskiwane są z ziaren grochu oraz ryżu. Wspomniany produkt stanowi idealną propozycję dla wegan. Zapewnia on bowiem dobre wsparcie dla zdrowej i zbilansowanej diety, uzupełnia niedobory niezbędnego do budowy i utrzymania mięśni makroskładnika, a przy tym ma również pyszny owocowy smak wzbogacający przygotowywane na co dzień potrawy.
Tekst zewnętrzny, artykuł sponsorowany
! Czytelniku pamiętaj, że wszystkie informacje oraz porady opublikowane na naszym portalu nie zastąpią indywidualnej konsultacji ze specjalistą/lekarzem. Stosowanie treści zawartych na naszej stronie internetowej każdorazowo powinno być konsultowane z specjalistą o odpowiednich kwalifikacjach. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.