Wielkimi krokami zbliża się lato. Każdy szykuje się na tą porę, by wysmuklić swoją sylwetkę, wyglądać szczuplej i móc z uśmiechem zaprezentować się na plaży. Niestety po zimie, zwłaszcza w pandemii każdy z nas zyskał nieco tłuszczyku na boczkach. Jak temu zaradzić?
Po zimowej kwarantannie i siedzeniu w domach, mamy więcej tłuszczyku pozimowego niż kiedykolwiek. Każdy chętnie zrzuciłby go na wiosnę, by latem na plaży na urlopie ładniej wyglądać.
Co możemy zrobić?
Przede wszystkim warto przejść na lekką wiosenną dietę. Warto skorzystać z młodych warzyw i sezonowych owoców. Zamiast napychać się słodyczami, zjeść kilkanaście truskawek. Zamiast chleba pszennego najlepiej wybrać żytni. Oczywiście temat ilości spożywanych produktów także ma znaczenie. Nawet jeśli truskawki są mniej kaloryczne niż cukierki, to zjedzenie ich w dużej ilości nie pomoże nam niestety w schudnięciu.
Przyda się trochę ruchu: spacerów, fitnessu, basenu. Przy okazji może warto skorzystać z oferty instruktora i nauczyć się dobrze pływać np. w Swimmotion. Wówczas nie tylko zrzucimy parę kilogramów, ale również wykształcimy sylwetkę i nauczymy się poprawnie technicznie pływać. Oczywiście na to zwykle potrzeba czasu, ale wiosna to dobry czas na zmotywowanie się do działania.
Ćwiczenia w domu będą doskonałym wsparciem dla aktywności fizycznej. Rzadko kto ma czas na codzienne spacery, fitness czy basen, ale odrobina ćwiczeń to zaledwie 30 min dziennie. O ile znajdziemy w sobie chęć, czas też na pewno się znajdzie.
Suplementy diety nie są zbyt zdrowe, ale niektóre z nich wpływają na metabolizm i postęp spalania tłuszczyku. Warto jednak zanim zaczniemy stosować je na stałe, zasięgnąć porady lekarza lub dietetyka.
Istnieją także nieco mniej znane sposoby jak terapie: tlenoterapia, czy akupunktura, które wpływają na metabolizm. Ta druga przywraca równowagę organizmu co przyczynia się do ogólnej poprawy zdrowia i samopoczucia. Terapii jednak nie dokonamy w domu, a musimy odwiedzić specjalne gabinety medycyny chińskiej lub tlenoterapii.
Pamiętajmy, ze wszystko jest w naszej głowie. Nasza motywacja i chęci są najważniejsze. Jeśli znajdziemy w sobie siłę, osiągniemy cel i będziemy czuli się lepiej i fizycznie i psychicznie.
Tekst zewnętrzny, artykuł sponsorowany
! Czytelniku pamiętaj, że wszystkie informacje oraz porady opublikowane na naszym portalu nie zastąpią indywidualnej konsultacji ze specjalistą/lekarzem. Stosowanie treści zawartych na naszej stronie internetowej każdorazowo powinno być konsultowane z specjalistą o odpowiednich kwalifikacjach. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.