Jak dbać o serce?

Serce jest najważniejszym mięśniem w organizmie. Jest wielkości pięści. Znajduje się po lewej stronie naszego ciała i pompuje krew do obiegu płucnego i głównego, dostarczając tkankom tlen. Jak dbać o serce, aby zapewnić mu długowieczność? Jakie są najpopularniejsze choroby serca?

Choroby serca

Zaburzenia pracy serca dotykają sporej liczby Polek i Polaków. Nie zawsze wiążą się z poważnymi chorobami, ale problemów z pracą serca nie powinniśmy lekceważyć.

Do najczęstszych chorób serca należą:

• nerwica serca – wywołane stresem bóle w klatce piersiowej
• choroba niedokrwienna serca – niedotlenienie komórek mięśnia sercowego
• zaburzenia rytmu serca – arytmie, nieprawidłowa praca serca, kołatanie serca i uczucie duszności
• zapalenie mięśnia sercowego – wywołana infekcjami wirusowymi lub bakteryjnymi

Jak dbać o serce?

Odpowiednia dieta

Prawidłowo zbilansowana dieta powinna być bogata w składniki odżywcze i zawierać warzywa, owoce, błonnik i zdrowe tłuszcze. Zdrowemu sercu nie sprzyja otyłość i nadwaga. Powinniśmy spożywać zbilansowane posiłki, ograniczyć spożycie soli i przetworzonej żywności. Należy wzbogacić dietę w produkty pełnoziarniste, bogate w potas i magnez, które chronią nasze serce przed rozwojem chorób układu sercowo-naczyniowego.

Sen

Optymalna ilość snu dla dorosłego człowieka wynosi około ośmiu godzin. Szacuje się, że człowiek śpiący poniżej sześciu godzin jest bardziej narażony na problemy z sercem. Podczas snu nasz organizm regeneruje się. Odpowiednia ilość snu zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i nadciśnienia.

Aktywność fizyczna

Regularne uprawianie sportu to nie tylko zapobieganie otyłości, ale również zdrowe ciało i organizm. Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i tym samym wzmacnia prawidłową pracę serca. Osobom, które zmagają się z problemami z sercem, poleca się trening aerobowy. Obniża on ciśnienie krwi i zwiększa pułap tlenowy organizmu.

Badanie Holterem – dla kogo?

Badanie Holterem skierowane jest do osób, które zmagają się z problemami z sercem. Holter to urządzenie, którego zadaniem jest monitorowanie pracy serca. Aparat towarzyszy pacjentowi w codziennych czynnościach i monitoruje pracę serca przez cały okres trwania badania poprzez przyklejone do ciała elektrody. Badanie trwa od 24 godzin do 7 dni. Po zakończeniu badania lekarz kardiolog wykonuje opis badania.

Badanie Holterem wskazane jest dla osób, które zmagają się z takimi dolegliwościami jak:

• zawroty głowy
• duszności
• arytmia serca
• kołatania serca
• kłucie w klatce piersiowej

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat badania Holterem EKG i profilaktyki serca? Zapraszamy na www.holterdodomu.pl