Pandemia wpłynęła na nasze życie. Ograniczyła możliwość spotykania się z innymi ludźmi, co popchnęło wiele osób w kierunku depresji. Zanim będzie za późno warto skorzystać z pomocy.
Pandemia spowodowała, że wiele osób pracuje z domu. Z domu również robimy zakupy odzieży, biżuterii i kosmetyków. Chociaż coraz więcej sklepów spożywczych oferuje dostawę do domu, nadal wychodzimy z domu niemal jedynie po te artykuły. Ograniczyliśmy spotkania ze znajomymi, rodziną, współpracownikami. Nie mamy możliwości pójścia w wiele miejsc, które odwiedzaliśmy do tej pory jak restauracje czy kawiarnie.
Pandemia zmieniła nasze zwyczaje, bo chociaż piszemy wyżej o zakupach odzieżowych przez internet, to kupujemy coraz mniej odzieży, obuwia i kosmetyków. Jest to spowodowane tym, że nie musimy pracując z domu wyglądać modnie i schludnie. Jeśli nasza praca nie wymaga spotkań, możemy spokojnie pracować nawet w szlafroku, na kanapie. Wyjątkiem są przypadki gdy mamy spotkania online i widać nas na kamerach współpracowników.
Praca w domu, często z dziećmi uczącymi się online, w tym samym niezmiennym miejscu, sprawia, ze często brakuje nam własnej przestrzeni i marzymy by wyrwać się z mieszkania, domu, miasta.
Początkowo może być ciekawie, potem sytuacja zaczyna nas nużyć, aż w końcu popadamy w rodzaj przygnębienia, który się potęguje z czasem. Powoli zaczynamy mieć objawy depresyjne.
Co na to poradzić?
Wyjściem jest wypad na weekend na działkę lub do apartamentu w zacisznym miejscu, po to, żeby zmienić środowisko, otoczenie, pospacerować. Taki weekendowy wyjazd da nam siłę na powrót do szarej rzeczywistości pracownika online. Nie każdy może sobie jednak na to pozwolić, a niektóre regiony są wyłączone z możliwości przyjmowania gości.
Można także odwiedzić gabinet akupunktury, gdyż ma ona pozytywny wpływ na walkę z depresją. Jednocześnie wizyta w takim gabinecie pozwoli nam na „wyrwanie” się z domu.
Wiele osób sięga po farmaceutyki w sytuacji gdy czuje, że sytuacja ich przerasta. W takim przypadku lepiej i bezpieczniej jest skonsultować się z psychoterapeutą. Jeśli zajdzie potrzeba lekarz przepisze nam stosowne leki, ale często sama rozmowa pomaga. Najlepiej skorzystać z niedużego gabinetu, gdzie poczujemy się szczególnie zaopiekowani np. Gabinet Psychoterapii To Tu na Ochocie. Można także szukać pomocy lokalnie blisko miejsca zamieszkania.
Niezależnie od tego co zrobimy, nie bagatelizujmy objawów i pozwólmy sobie pomóc. To nie wstyd korzystać z pomocy zewnętrznej.
Tekst zewnętrzny, artykuł sponsorowany
! Czytelniku pamiętaj, że wszystkie informacje oraz porady opublikowane na naszym portalu nie zastąpią indywidualnej konsultacji ze specjalistą/lekarzem. Stosowanie treści zawartych na naszej stronie internetowej każdorazowo powinno być konsultowane z specjalistą o odpowiednich kwalifikacjach. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.